Hoe gebruik jij je weekplanner?

Gebruik je weekoverzicht om in grote lijnen of gedetailleerd bij te houden wat je nu eigenlijk allemaal op een dag doet. Waar besteed jij je tijd aan? Kom erachter hoeveel tijd je besteed aan het huishouden, tijd voor jezelf en andere activiteiten. Zie het dan als een soort logboek, dat je steeds áchteraf invult. Zo krijg je in één oogopslag een helder beeld waar je tijd heen gaat en hoe de verdeling is. Deze methode zet ik vaak in aan het begin van een burn-out behandeling. Inzicht krijgen is key!

Het fijne aan het weekoverzicht van de Flexieplanner is dat je per dag ook nog kunt noteren hoe je je voelde. Markeer dan in de smileys je stemming. Ook is er ruimte om ander gedrag bij te houden. Markeer bijvoorbeeld het aantal glazen water dat je hebt gedronken, of de hoeveelheid spanning die je voelde die dag.