Heb je ook behoefte aan overzicht én wil je jezelf ontwikkelen?
De Flexieplanner is een planner die jou helpt richting een gezonde balans in je leven. Het geeft je inzicht in je week en inzicht in jezelf. Zo neem jij weer regie in je leven.
Of je nu last hebt van stressklachten, overspannenheid of burn-out, of dat jij dat graag vóór wilt zijn en de grip op je leven wilt vasthouden; de Flexieplanner is jouw tool om mee aan de slag te gaan!
De Flexieplanner is een 16-weken ongedateerde weekplanner, gecombineerd met een uitgebreid werkboek met de meest effectieve oefeningen uit de psychologiepraktijk. Dit alles samengebracht door neuropsycholoog Ilona Verstegen.
Je kunt ieder moment starten. Waar wacht je nog op?
Jouw tool richting bewustwording en inzicht
Als psycholoog zie ik in mijn praktijk heel veel mensen die zichzelf willen ontwikkelen. Je merkt bijvoorbeeld dat je niet lekker in je leven zit en je wilt dat anders. Stap 1 daarbij is: inzicht krijgen. Inzicht in wat je nu doet en waarom je dat doet. De Flexieplanner gaat jou dat inzicht geven.
De Flexieplanner is vormgegeven op basis van jarenlange (behandel)ervaring bij stressklachten en burn-out, zodat deze zelfhulpplanner echt een verschil maakt.
De Flexieplanner is er voor jou als jij...
- inzicht wilt in je weekindeling en je tijdbesteding
- wilt leren waarom je je voelt zoals je je voelt
- klaar bent met dat gespannen en gestresste gevoel
- weer de regie over jezelf en je leven terug wilt
- wilt leren hoe je flexibel en in balans in het leven kunt staan
- op zoek bent naar een houvast in je week
- erachter wilt komen wat je nu eigenlijk belangrijk vindt in je leven
- ook bereid bent om stappen te zetten richting jouw ideale leven
Neem een kijkje in de Flexieplanner
Dit levert de Flexieplanner je op:
→ Houvast
Een uitgebreid werkboek helpt je om een gezonde balans in je leven aan te brengen. Werk in drie stappen richting je doel: inventariseren, inspireren en doen!
→ Zelfkennis
Zelfkennis is de meest waardevolle kennis die je kunt opdoen. Inzichtgevende invuloefeningen helpen je om uitdagingen en stress flexibel op te opvangen.
→ Reflectie
Je houdt per dag je stemming en gedrag bij. Jouw dagelijkse momentje om even stil te staan.
→ Rust in je hoofd
Genoeg ruimte om al je to-do’s te noteren. Je krijgt ook concrete tools om te leren ontspannen.
→ Overzicht
Ga aan de slag met duidelijke maand-en weekplanningen. Weekevaluaties helpen je om terug te kijken op je week. Blijf doen wat goed ging, pas aan wat niet werkte.
→ Positiviteit
Het bijhouden van je dankbaarheden en je positieve eigenschappen dragen bij aan je selfcare en een evenwichtig zelfbeeld.
De planner is ongedateerd: Start wanneer jij wilt!
Bewezen effectieve oefeningen
Vóór, tijdens of na stressklachten of burn-out
16-weken datumloze weekplanner
Reflecteer op je ontwikkelingen
Ideaal om GGZ wachtlijst of behandeling te ondersteunen
Wat anderen zeggen over de Flexieplanner:
Heleen: “Ik ben met de Flexieplanner aan de slag gegaan om meer inzicht te krijgen in mijn leven en waar mijn stressklachten vandaan komen. Mijn favoriete oefening in de planner is die van ‘energiegevers’ en ‘energienemers’. Ik denk dat het voor iedereen zeer waardevol is om hier eens bij stil te staan! Verder vind ik het ideaal om het weekoverzicht over 2 pagina’s te hebben, met tijdstippen erbij. De planner is echt mijn agenda, planner en hulpboek in 1!”
Maud: “De Flexieplanner is een mooie aanvulling op mijn individuele therapie bij mijn burn-out. De weekplanning en weekreflectie zorgen vooraf voor bewuster keuzes maken/plannen, maar ook tot inzichten achteraf (bv. belasting-belastbaarheid). Met het invullen van het Witboek, leer ik mijn positieve stappen in te zien en te waarderen. Het structureel invullen van de Flexieplanner vraagt discipline, maar de hieruit verkregen inzichten zijn zó de moeite waard.”
Veelgestelde vragen
Nee, zeker niet!
Heb je geen psychische klachten, maar wil je vooral voorkomen dat je vastloopt met bijvoorbeeld een burn-out? Wil je bijvoorbeeld wat ondersteuning om je uitdagende leven draaiende te houden? Ga dan ook zeker met de Flexieplanner aan de slag! Om stress en stressklachten hanteerbaar te houden en te voorkomen dat je gaat uitvallen, is het namelijk ontzettend belangrijk om je leven in balans te houden.
De Flexieplanner is een zelfhulpplanner, waarmee je met of zonder de hulp van een professional aan je persoonlijke ontwikkeling kunt werken.
Het mooie aan de Flexieplanner is dat je hem zowel zelfstandig kunt gebruiken, of als ondersteuning van je behandeling of coaching. Misschien werk je momenteel samen met een psycholoog of coach aan jouw doelen. De Flexieplanner helpt je dan met inzicht, overzicht en reflectie. Dit kan bij je behandeling van stressklachten en burn-out, maar ook bij uiteenlopende andere psychische klachten.
Er zijn diverse professionals die gebruik maken van de ondersteuning van de Flexieplanner in hun behandeling. Bespreek het maar eens met jouw hulpverlener.
Planners en journals zijn tegenwoordig hot. Ze komen in alle soorten en maten. Soms alleen plannen, soms met allerlei doelen en oefeningen. Misschien ben je er zelf al eens mee aan de slag gegaan. Veel van deze planners bieden een quick-fix oplossing. Doelen worden dan op de korte termijn behaald, maar uiteindelijk val je weer terug in je oude patronen.
De Flexieplanner is anders. De Flexieplanner is namelijk een zelfhulpplanner die jou meeneemt de diepte in voor een duurzame verandering. Zo ontdek je stap voor stap waar je nu staat in je leven en waar je heen wilt. Je krijgt continu inzicht in je eigen gedrag. En dit inzicht is essentieel als jij iets wilt veranderingen in je leven. Want: hoe beter je jezelf kent, hoe beter jij in staat bent om de regie in je leven te nemen.
De Flexieplanner is ontwikkeld door neuropsycholoog Ilona Verstegen. Je mag er dus vanuit gaan dat de inhoud van de Flexieplanner gebaseerd is op wetenschappelijke (behandel)informatie.
In 16 weken kun je een heleboel bereiken. Daarnaast zijn 4 maanden overzichtelijk. Het zorgt zo voor genoeg motivatie om met je doelen aan de slag te gaan.
Bestel hier jouw Flexieplanner
-
Flexieplanner – Stone
€32,50De Flexieplanner voor meer inzicht, structuur, focus, balans, rust en grip op je leven. Krijg meer dankbaarheid, zelfliefde, zelfcompassie en zelfvertrouwen. Dé tool als jij weer tot jezelf wilt komen, meer mentale veerkracht wilt en het gevoel wilt hebben dat je het leven met alle uitdagingen weer aankunt.
De Flexieplanner is voor jou als jij:
- moeite hebt om alle ballen hoog te houden in je leven;
- te veel energie stopt in bepaalde levensgebieden (bijv. werk of gezin) en je energie tekort komt op andere levensgebieden (zoals tijd voor jezelf);
- last hebt van stressklachten, moeite hebt met ontspannen en je je niet kunt concentreren;
- geen idee hebt wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven;
- streng bent voor jezelf en je heel veel móet van jezelf;
- gehaast leeft (“de tijd vliegt!“);
- vaak een gespannen gevoel in je lijf hebt;
- aan het eind van de dag steeds het gevoel hebt dat je een stuk dag tekort komt.
Ga met de Flexieplanner aan de slag en jij:
- gaat leren om weer tijd en energie te stoppen in de levensgebieden die jij écht belangrijk vindt;
- gaat leren om de stresssignalen in je lijf te herkennen;
- leert wat je energie geeft en waar je energie van wegloopt. Je leert hoe je meer energie op een dag hebt;
- krijgt oefeningen hoe je je ademhaling als rustpunt kunt inzetten;
- krijgt oefeningen om de ontspanning terug in je lijf te brengen;
- leert om mindful om te gaan met je dag;
- leert stilstaan bij de dingen die jij waardeert, in jezelf en om je heen;
- gaat doelen stellen die je in kleine stapjes kunt bereiken;
- krijgt weer grip op je dag- en weekindeling!
Bestel nu en ontvang jouw Flexieplanner binnen enkele dagen in huis!
-
Flexieplanner – Mid Green
€32,50De Flexieplanner voor meer inzicht, structuur, focus, balans, rust en grip op je leven. Krijg meer dankbaarheid, zelfliefde, zelfcompassie en zelfvertrouwen. Dé tool als jij weer tot jezelf wilt komen, meer mentale veerkracht wilt en het gevoel wilt hebben dat je het leven met alle uitdagingen weer aankunt.
De Flexieplanner is voor jou als jij:
- moeite hebt om alle ballen hoog te houden in je leven;
- te veel energie stopt in bepaalde levensgebieden (bijv. werk of gezin) en je energie tekort komt op andere levensgebieden (zoals tijd voor jezelf);
- last hebt van stressklachten, moeite hebt met ontspannen en je je niet kunt concentreren;
- geen idee hebt wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven;
- streng bent voor jezelf en je heel veel móet van jezelf;
- gehaast leeft (“de tijd vliegt!“);
- vaak een gespannen gevoel in je lijf hebt;
- aan het eind van de dag steeds het gevoel hebt dat je een stuk dag tekort komt.
Ga met de Flexieplanner aan de slag en jij:
- gaat leren om weer tijd en energie te stoppen in de levensgebieden die jij écht belangrijk vindt;
- gaat leren om de stresssignalen in je lijf te herkennen;
- leert wat je energie geeft en waar je energie van wegloopt. Je leert hoe je meer energie op een dag hebt;
- krijgt oefeningen hoe je je ademhaling als rustpunt kunt inzetten;
- krijgt oefeningen om de ontspanning terug in je lijf te brengen;
- leert om mindful om te gaan met je dag;
- gaat stilstaan bij de dingen die jij waardeert, in jezelf en om je heen;
- gaat doelen stellen die je in kleine stapjes kunt bereiken;
- krijgt weer grip op je dag- en weekindeling!
Bestel nu en ontvang jouw Flexieplanner binnen enkele dagen in huis!
